2019. szeptember 25., szerda

KKF 66. - Route 66


A 35 körből 25-ig jutottam. Addigra besötétedett és kissé lehűlt az idő, és éreztem, ahogy az átizzadt ruházat rámtapad és ettől kezdek fázni, hiába futok és izzadok.



2019. szeptember 23., hétfő

Fracture

Legutóbbi futópadozáskor elkezdtem a filmet, de félbe kellett hagynom és már csak ezért is vártam a következő futást, hogy megnézzem a végét. Micsoda motiváció :D

Igyekeztem közben a chi futáson tanultakat alkalmazni. Sajnos azt nem állíthatom, hogy összejött :D
De mindenesetre odafigyeltem a részletekre. Többször azon kaptam magam, hogy na most megint kijöttem a pozícióból, akkor most tetőtől talpig megint össze kell rakni.
Nagy élmény volt, egészen más érzés, mint az eddigi "durr bele futótechnika".



2019. szeptember 21., szombat

Chi Running



Sanyitól kaptam ajándékba a tanfolyamon (chi-running-alaptanfolyamok) részvételt, a 40. születésnapomra. Tegnap került rá sor.

Valóban jó technika, nem egyszerű elsajátítani, sokat kell gyakorolni. Az alapja, hogy az elinduláskor fel kell venni egy alap pozíciót, aminél tulajdonképpen alsó hasizomból tartjuk egy egyenes vonalban a teljes testünket, majd néhány fokot előre dőlve, az egyenest megtartva, ez a lendület viszi tovább a testet.
A talp pedig nem sarokkal, hanem talpközéppel érkezik a talajra, és a sarkat jól fel kell emelni, mert ez is mind lendületet ad, azaz fölösleges erőkifejtés nélkül segít futni.
Részletesen: what-is-chirunning

A képen a következők lehetnek: 10 ember, , mosolygó emberek, álló emberek, fa, fű, égbolt, gyermek, túra/szabadtéri és természet

A Nemzetvédelmi Egyetemen került sor a tanfolyamra.









2019. szeptember 20., péntek

KKF 65. - Repülő Út

A szerdai futás kiírása: https://www.facebook.com/events/3244121068961268/

Sajnos szerdán női problémák miatt örültem, hogy élek, de mivel eredetileg a futás lett volna az esti program, Bercivel kimentünk a sportpályára, hogy az ismerősöknek köszönjünk.
(- Anya, nézd, ott a narancssárga néni akivel beszélgettél. Hogy hívják a nénit?
- Éva néni. Ha ideér, kiabálsz nekik, hogy hajrá Éva néni?
- Nem.
- Miért nem?
- Mert nagyon gyorsan fut.
:D )

Mondjuk ez sokat elárul arról, én hogyan futok, mivel nekem kiabál :D

A lényeg, hogy ma már jobban vagyok, és a munkáim úgy állnak, hogy ennyi belefér a napba, így sikerült délelőtt megfutnom a kiírást.
Annyit módosítottam (könnyítettem) rajta, hogy a 6x100 m repülők helyett 4x100 métert csináltam, mert az úgy 1 teljes körre jött ki, egyszerűbb volt számolni. A 3. ilyennél már amúgy is meg akartam halni :D





2019. szeptember 17., kedd

Vissza a régi kerékvágásba

Kipihentem a betegséget, kipihentem a félmaraton fáradalmait - ideje visszatérni a heti 3 alkalom futáshoz. A kalóriaégetés 6. programmal (az eConnected alkalmazásban 7. program, ott valamiért hiányzik a 6., az 5. után rögtön a 7. jön...) kezdtem a hetet.


2019. szeptember 14., szombat

Az év emlőse futás 2019 (vagyis: HIÚZ futás)

Az év emlőse a hiúz, erről emlékezett meg ez a futás: az év emlőse futás 2019

Most is fantasztikus szervezés volt és jó társaság. Bercinek nagy sikere volt, indulás előtt már "elrabolták" kondizni, futás közben pedig végig szövegelt így szórakoztatva a körülöttünk futókat 😀
(Pl.: Anya, én most telefonálok. És kit hívsz? Nem tudom. Ki vette fel a telefont? Hát én. Akkor magadat hívtad? Nem, a bankot!)

Erre az alkalomra vettem sima hajráfokat és csináltam belőlük fejre rakható hiúz füleket 🙂
http://handmadebycsosz.blogspot.com/2019/09/hiuz-fulek.html

Most végre nem maradtam le a libasortól, végig tartottam a tempót, bár babakocsival ez sok helyen kemény meló volt (egybefüggő borostyán mező, poros fű, kavicságy, sok és magas padka, stb.)





Balázs, a kispesti BSI futónagykövet segített nekünk útakadályon és töltésen átmenni.

Vadonleső facebook oldalán közzétett fotókból néhány:











2019. szeptember 8., vasárnap

34. Wizz Air Budapest Félmaraton

Az esemény kiírása: 34-wizz-air-budapest-felmaraton

5 hónapja készülök arra, hogy le tudjak futni egyszer életemben egy félmaratont, és ez dátum és szervezettség (félmaratoni futás maga az esemény, nem össze-vissza távokkal, sok frissítő ponttal, végig aszfalt, és nincsenek emelkedők - erről később kiderült, hogy de, vannak, összesen 150 méter emelkedés volt a távon!) szempontjából ideális választás volt.

Nyilván mikor betegszem meg: az esemény előtt 1 héttel... Egész héten ahogy csak tudtam kúráltam magam. Nagyjából ma reggelre éreztem, hogy még nem tökéletes a javulás, de menni fog a futás, annak ellenére, hogy 8 napja így nem tudtam mozogni. Az biztos, hogy ellazított izomzattal indultam :) bár nyilván kissé legyengülve. A héten folyamatosan azt mondogattam magamnak, hogy tisztességesen felkészültem, ezért meg kell gyógyulnom, mert megérdemlem, hogy részt vegyek ezen a futáson!

A reggel jól indult, bár rosszul aludtam, sikerült időben kelni, reggeli, wc-zés is megvolt (ettől rettegtem, hogy menet közben jön majd rám...), cuccok már este összepakolva, rajtcsomagot még pénteken átvettem.

Időben indultam és értem oda. Ruhatárat rögtön megtaláltam. A bemelegítést nagyon fontosnak tartottam, hogy részt vegyek rajta. Hm, nekem ez nem volt elég, amit Béres Alexandra tartott a Női Futógálán, az sokkal jobban tetszett, jobban esett és jobban át/be is melegített a futáshoz.

Az idő ideális volt, kívánni sem lehetett volna jobbat: felhős, kellemesen hűvös, eső nem esett.

Tudtam, hogy szakaszos rajt lesz, így sok idő míg elérek a rajtvonalhoz, de nem volt vészes, kb. 18 perc. Nyugodt voltam, hogy lesz útközben sok wc. Érdekes, hogy már kb. a 2. km-nél volt és sor állt hozzá... Nekem végül nem volt rá szükségem, du. 3 körül kellette először itthon mennem :D

A legutolsó 6-os zónából indultam. Az első 2 km-en beértem a 2 óra 30 perces iramfutó párost és velük tartottam, mivel ez volt a kitűzött cél.
Az egyik (talán a 11 km körüli) frissítő pontnál előbb indultam el mint ők, így csak magamra tudtam hagyatkozni milyen tempóval megyek. Ez hiba volt. Be kellett volna várnom őket. Hamarosan utol is értek. Amikor az erőm kezdett fogyni...

Kb. a 16. km-nél éreztem, hogy atyavilág ezt én nem bírom tovább. Az tartotta bennem a lelket, hogy már csak 5 km van hátra és az nem sok. Itt még az agyam és a lelkesedésem vitt volna tovább.
Aztán begörcsölt az egyik nagylábujjam - utólag kiderült, hogy nem véletlenül, kép a bejegyzés végén. Ekkor már tudtam, hogy rossz cipőt választottam. Aztán begörcsölt a másik is...
Ezen a szakaszon emiatt sokszor belegyalogoltam.
A térdem éppen kibírta, hogy ne kezdjen el fájni!

Az utolsó 2 km-t sikerült végig kocogva megtenni, kicsit oldódott a görcs.

Végül 2 óra 31 perc és 25 mp alatt értem be. Az utolsó 100 méter külön jelölve volt, Sanyi és Berci itt drukkoltak, Berci a szokásos "hajrá anyaaaa!" üvöltéssel, nagyon jólesett.

Itthon a zuhanyozásnál derült ki, hogy új, eddig nem tapasztalt helyen csípett ki az izzadság: a fenekemen.
És azóta folyamatosan hőemelkedésem van és alig állok a lábamon 😀

Végeredményben büszke vagyok magamra, a teljesítményemre!


























(A jobb körmöm alól 3 nap alatt sikerült eltávolítani a gennyes váladékot... A bal csak ronda, de nem lett nagyobb baja ;) )