Ismét Büdi tó

Kipróbáltam a run-walk-run technikát. Hááát, borzasztó volt 😅 400/100m váltással. Lehet túl sűrű volt a váltás. De az is lehet hogy hosszabb átmenet kellett volna, vagyis fokozatos lassulás és felgyorsulás, mert így kikészült a gyomrom. Nem is bírtam ennél többet, az utolsó 1 km hatalmas szenvedés volt.

 

Családi délelőtt

3x100 m sprint, majd utána 2,5 km Bercivel. Aki már az első körben meg akart halni 😆

Tökéletes futó idő volt, és szép lassú kellemes egyenletes tempót sikerült elkapnom, így nekem 10 km lett.

 

Reggeli Büdi-tó

 

Be akartam fejezni a filmet

 

Vasárnapi

 

BAM reggeli után

Ha már reggelente biciklivel viszem intézménybe a gyerekeket, kerültem egyet és megálltam a Shopmark előtt a Bringázz a munkába! reggelin. Jó kis csomagot kaptunk.

 

Büdi-tó

Sajnos 1 hétig nem futottam, levegőt se kaptam olyan megfázással-allergiával jöttünk haza Gödöllőről. Na de most már muszáj volt. Pénteken legnagyobb megdöbbenésünkre zárva volt a Sárkány Centeres játszóház, így a közeli Büdi-tónál kötöttünk ki. A gyerekek olyan jól érezték magukat, hogy hétvégén is ide akartak menni. Támogattam az ötletet, mert így a programot összekötöttük a heti futással.