10K 1 pihenővel

Ma is tervezett futást csináltam, igaz a terv 5K volt :D és a duplája lett, mert jólesett.
1-1 km-enként fél km/h-val csökkentettem a sebességet. A végén még bírtam volna, de nem akartam túlterhelést. Majd a jövő héten :)

Ha beledöglök is, félmaratont fogok futni!

Jövőre terveztem, de akkor más projekt lesz, na meg az olyan messze lenne hogy addig ellustulnám a felkészülést, így hát beneveztem az idei 34. Wizz Air Budapest Félmaratonra.

34-wizz-air-budapest-felmaraton

Kezdődhet a felkészülés!

A cél a 02:45 perc szintidőn belüli teljesítés és nem meghalás a végére :) 

Midicittá

A Vivicittá kistesója a 7K Midicittá, csak erre mertem benevezni :) pedig ment volna több is. Az idő nem volt a legjobb, de legalább nem esett az eső.
Az esemény: telekom-midicitta-7-km-2019

Ismét 10 km

Most máshogy osztottam be a pihenő szüneteket: 30-55 percnél 1,5-1,5 perc pihi.

ELSŐ 10 km-es futásom

75 perc volt a cél, mert annyi a szintidő egy versenyen. Büszke vagyok magamra, hogy bőven benne volt a teljesítményem!

1. Gödöllői Kastélyfutam

Nagyon jó kis futás volt, 1. szervezéshez képest meg pláne: facebook.com/events

Már 09:45-re ott voltunk Bercivel, elkértük a rajtszámot és utána elmentünk mászkálni.
1. Nagy kidőlt fa a parkban, amin majdnem végig lehetett sétálni.
2. Kis patak híddal amihez lépcsőn le lehetett menni (és belecsúszni a vízbe...)
3. Programok a kastélykertben: lovas huszárok, táncos gyerekek.

Dimbes-dombos volt az út, a végén a kastélykertben már nagyon elfáradtam :)
Sajnos nem volt útközben frissítés az 5,3 km-n futóknak. Most jól jött a babakocsi amiben ezt vittem magammal és elő is vettem.
(Még egy kritika: a célba nem tudtam befutni annyian álltak szinte a kapuban, ugyanis nagyon közel osztották a befutó csomagot.)

Egyébként minden szuper volt, pontosan indultak a futamok, és nagyon szép hely a futásra a kastélykert.

És külön extra jó pont, hogy volt lehetőség gyerekmegőrzésre, bár nem éltünk a lehetőséggel, de ennek nagyon örültem.

Csősz-Horváth Alexandra

Táv		5,3 km
Rsz		5166
Nemzetiség
Klub
Hivatalos rajt		12:10:01
Egyéni rajt		12:10:23
	Megnevezés		Sebesség	Idő	Női, 5,3 km
	Cél idő		7:12 /km	38:10	96

Mérőpont	Idő	Részidő	Táv	Sebesség	Női, 5,3 km
Cél	38:10	38:10	5.300 km	7:12 /km	96

Health 1. program

Ma meglehetősen rosszul voltam napközben, így este nem akartam magam futással terhelni. Ezért kipróbáltam az egyik 30 perces programot. Jólesett.
7 km/ó gyaloglással kezdett (ez rövidebb lábúaknak már futás kategória), majd lassult de kezdett emelkedni.
30 perc alatt 3,2 km sétáltam, az nem kevés.
Percenként jelez a rendszer, villog egy pötty-sor és látni mikor jön a váltás az ütemben.
Időben visszafele számol.
Sajnos az eConnected alkalmazással nem működnek az előre programozott programok.