Dolgoznom kell a pulzusom alacsonyabbon tartásán. A tegnapi futás Bercivel (1 km futás - 50-100 m gyaloglás) lassú tempóban, nagyon tetszett. Ezéárt most is hasonlót alkalmaztam. Olyan lassan kocogatm amilyen lassan csak bírtam, néha figyelmeztetnem kellett magam, hogy lassuljak vissza. Minden km után gyaloglásra váltottam addig, amíg 145-re vissza nem ment a pulzusom. És így éppen csak egy icipicit maradtam el az eddigi időeredményemtől. Viszont, így a futást még nagyon sokáig fenn bírom tartani, és ez a cél!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése