Eljött az a pillanat, amikor azt mondtam, hogy most már muszáj eljutnom a 2 órás futásig. Galloway módszerrel, azaz run-walk-run ez sikerült is!!! Elsőre nem jött be ez a stílus, túl rövid időközönként váltottam és ez a sok elindulás-megállás csak felkavarta a gyomromat. Olvasgattam más hogyan csinálja, és a 8 perc futás / 2 perc séta arány ideálisnak tűnt, ezért most ezt alkalmaztam. És SZUPER volt! Az utolsó etap már nagyon fájt, nem esett jól, de SIKERÜLT!!! Ráadásul teljesen ledöbbentem az eredményen! Nem mondom hogy nem hittem azoknak akik így futnak, de mindenesetre majdnem hihetetlen volt elképzelni hogy így gyorsabb az amber mint csak futva - de mint kiderült való igaz, nem hittem el amikor megláttam milyen lett az átlagtempóm! Szóval éljen a Galloway módszer, hosszú távra ezentúl is ezt alkalmazom 😛
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése