Első gyorsgyaloglás

A térdemet nem akartam erőltetni, ezért a gyors tempójú gyaloglást próbáltam ki. 7 km/h-val mentem végig, minden km-nél +0,5 % emelkedést rárakva, így 5 km-t. Huhh. Nehéz eldönteni, hogy ez gyaloglós vagy kocogós tempó-e inkább :D Ugyanúgy leizzadtam mint egy futásnál.

Pénteki

1 hónap nem mozgás után (felváltva jöttek a betegségek...) végre kimentem futópadozni. Hát nem elkezdett fájni a térdem?!?!?! Nagyon de nagyon bosszantó, hogy végre van időm, végre nem vagyok beteg, és kedvem é energiám is van hozzá - erre hasogatni kezd a térdem. Persze diclaccal már nem merem bekenni, így maradnak a természetes összetételű sportkréme, remélem lesz valami hatásuk. A tervezett 5 km-ből ennyire futotta.