Csak egy kör (ami téglalap)

Mivel rövid futást terveztem, 02:30/30 beosztással.

 

60:30

 

Szokásos lassú

 

Gyorsuló

 

Otthonról szüleimhez

90/30 beosztással.

 

Rövidke

 

"20 év - 20 km"

 https://facebook.com/events/s/20-ev-20-km-eu-s-futas-budapes/253658971122888/

Erre készültem nagyon! 

Sajnos előző este a gyerekek viselkedese kiborított, így nagyon rosszul tudtam aludni. Viszont szép idő volt, eddig mindig rekkenő hőség ezen a futáson, most 23 fok körül, kellemes légmozgással, ez sokat segített.

Rengeteg ismerőssel találkoztam (mármint Rolin kívül), ez külön öröm volt.

90:30 run:walk volt a terv. Ez tökéletesen ment addig, míg a duplán kötött egyik cipőfűzőm ki nem bomlott és meg kell állnom meghúzni. Ettől begörcsölt a lábam. Ki akartam állni.

Végül jól tettem hogy ezt nem tettem :) mert bőven volt a szintidőből és bőven voltak mögöttem, így inkább váltottam 50:30-ra, majd 30:30-ra és így végigcsináltam!

Utána ledőltem a fűbe, ahol sikeresen egy nagy görcsbe állt a lábam... de sikerült kimasszírozni, és találkozni, beszélgetni Timiékkel :) 

1495 célba érőből az 1389. lettem.

532 célba érő nőből a 468.

54 ember volt aki elindult és nem fejezte be a futást (kiszállt), ennek fényébven külön örülök, hogy végigmentem :) 

Pénteki rövid a hosszú előtt

 

1 óra 90:30

 

2 perc : 45 mp

 

Ennyi idő jutott csak futásra

 

Ma nagyon nem volt kedvem futni...

... kb. 5 km után jött meg a lelkesedés.